segunda-feira, 19 de dezembro de 2016

Emagrecer e viver

Segue o negócio se você não vem aqui buscar lembrei para mim se você não for nessa com você eu falo que pra quem já tem um pouco mais ou menos 3 semanas dá resultado para quem não tem pode esperar aí o mês 1 mês e meio gente já tá resultado que você fornece você fizer certinho por aí para mim com quanto tempo 


entrar todos os dias a primeira coisa que eu faço é água gente não é 3 litros de água cada para cada vez essa mágoa não é comprovado que o corpo sobe somente metade eu posso usar e que seja metade do coma Levanta a primeira coisa que eu faço nada com isso já é isso eu levantei também eu não posso marcar todos os dias duas semanas 8 e 55 minutos beleza 1000 porque eu me alimento de duas em duas horas eu tomo 


iorgurte fechou porque meio-dia eu vou comer gente uma coisa muito importante que a maioria das pessoas não dão Atenção para isso e foi tudo isso porque eu tô falando eu fiz testes com e sem para te falar que dá resultado e começou a dá resultado para mim então seguinte meio dia eu vou almoçar meio-dia eu vou só que que rola muita salada primeiro eu como muita salada primeiro que seja falada completa o que esteja só tomate que seja só repolho entendeu mas geralmente repolho tomate couve alface e pimentão pepino couve
como emagrecer rápido

segunda-feira, 12 de dezembro de 2016

Como melhorar o relacionamento

Como vai sua relação?


 E aí como que anda o seu relacionamento, você está satisfeito com o que você hoje vem diversão do seu funcionamento você se sente feliz em ti pleno realizado.

 Vocês conseguem resolver problemas Vocês conseguem entender e trabalhar com as diferenças entre vocês Como vai a sua relação ,pensando um pouquinho em mim eu quero te fazer um convite especial e essa razão desse vídeo é fazer para cada um de vocês que tá me ouvindo agora um convite especial um convite dele vem cear comigo 10 semanas para cuidar e poder mudar a sua relação para poder transformar o seu 


relacionamento serão 10 semanas de muito cuidado e muita atenção de muito esforço de muita dedicação para mudar sua relação Esse é meu convite hoje eu quero te convidar para participar desse programa nós vamos vivenciar vocês tão lembrado quem ainda não teve oportunidade de assistir sobre os dez motivos eu 


sempre trabalho na escola de relacionamento feliz para sempre três pontinhos como os dez princípios de um relacionamento feliz então assim já acordo com terapia de casais com minha vivência de vida pessoal e profissional e é claro também com livros estudos supervisões e terapia com tudo e eu percebi que existem algumas habilidades básicas que podem transformar relação, continua...

sábado, 10 de dezembro de 2016

Você come Sardinha?

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Sabia que a sardinha é um dos peixes mais nutritivos, além de ser um dos mais baratos?

Ela é rica em proteínas e possui Vitamina B12, magnésio, cálcio, ferro, coenzima Q10 e selênio, que têm ação anticancerígena.

Ele também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de ômega 3, um tipo de gordura boa, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial.


Prepare-as sempre cozidas ou assadas.
EM LATA PODE? Sim, desde que não seja com frequência. E prefira a sardinha em óleo vegetal, pois assim o ômega 3 é mantido, mas claro, não esqueça de escorrer esse óleo antes do consumo!

E se quiser dicas e saber como emagrecer mais rápido acesse:
http://emagrecimentoonline.com/

sábado, 3 de dezembro de 2016

Colesterol alto

Hoje vamos falar sobre os passos para emagrecer de forma saudável, dê preferência alimentos naturais e evite alimentos industrializados, comece hoje mesmo aplique os  passos e sinta se ainda mais saudável.



De cada 10 crianças com histórico de problemas de coração na família, pelo menos três tem a  frente o colesterol alto, é o que diz um estudo feito pelo Instituto Dante Pazzanese vinculado à Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo, o estudo ainda mostrou que 8% dos pequenos e dos adolescentes apresentam uma quantidade do LDL, que é o chamado o colesterol ruim, acima do ideal, enquanto nada menos que 45% sua frente da falta do HDL chamado de colesterol bom e isso também interfere no processo de emagrecimento



 esse cenário é uma das principais causas de problemas de coração Hoje os riscos podem aumentar Caso haja histórico de doença na família quando o assunto é atividade física na infância e os números também são preocupantes Já que de cada 10 crianças entrevistadas quatro são sedentários enquanto



praticamente nove entre dez com sua mãe com uma quantidade excessiva de gordura para especialistas uma alimentação saudável nos primeiros anos de vida é fundamental para o crescimento e para a saúde das pessoas na fase adulta Humberto Ferreti agência radio 2 de notícias

Se quiser saber mais sobre boa saúde acesse aqui>>>SAIBA MAIS

Como acelerar o metabolismo

 Metabolismo é a quantidade de energia que a gente gasta em todas as atividades durante todo dia, 10% do metabolismo é utilizado na digestão dos alimentos. 20% na movimentação diária e nos exercícios, 70% é a taxa metabólica basal, Ou seja, a energia gasta para manter as funções vitais como respirar, batimentos do coração, dormir ou repousar para acelerar o metabolismo e emagrecer de forma saudável.

 é necessário aumentar o consumo de energia, o que consumir para aumentar o metabolismo e gastar mais energia até consulte seu médico para saber se não tem nenhum tipo de problema de saúde que impeça o consumo de alimentos termogênicos o que consumir para aumentar o metabolismo e gastar mais energia conheça alguns alimentos termogênicos café fonte natural de cafeína substância que


 estimula a termogênese disponibilizando mais gordura para ser queimada chá verde ou chá verde é considerado um dos melhores termogênicos naturais tem efeito ativo sobre o sistema nervoso central coração e fígado estimular todos os órgãos do corpo é uma forma eficaz de acelerar o metabolismo e ajudar no emagrecimento, é ação estimulante e ainda é mais acentuada quando o paciente está com sono ou cansado algumas pessoas são muito sensíveis aos efeitos da cafeína e não conseguem dormir depois de consumir chá verde no período noturno. É aconselhável após o jantar beber o chá verde mais fraco laranja a laranja é um dos alimentos que possui esse poder termogênico através do bagaço parte branca que é rica em


pectina uma fibra solúvel que diminui a assimilação de gorduras e combate doenças a pectina ajuda a diminuir o nível de colesterol previne gripes e resfriados tem ação cicatrizante desintoxica organismo e pode reduzir o risco de câncer diabetes e acidentes vasculares que o i o que contém em uma enzima dissolvida em proteína que pode ajudar a pá de gerir uma refeição muito parecido com a papaína em mamão ou agronelli na de abacaxi e outras frutas vegetais fibrosos ajudam acelerar o metabolismo


mostarda brócolis acelga outros gengibre pimenta vermelha e guaraná em pó não basta apenas mudar alimentação é uma combinação de mudança alimentar e exercícios físicos atividades físicas recomendadas para a queima de calorias exercícios físicos como a musculação e o pilates gasto até dez vezes mais calorias do que o tecido adiposo tecido de gordura Pilates e pilates

quarta-feira, 30 de novembro de 2016

Descubra como emagrecer


O que a ciência comprovou e ninguém contou para você, você quer saber como emagrecer e perder barriga sem sentir fome, sem comer de 3 em 3 horas e sem ficar horas e horas na esteira e sair correndo como se não houvesse amanhã ?

 Sim é possível e a solução não está em nenhum produto milagroso cirurgias perigosas ou algo que vai fazer a sua bolsa, sua conta bancária e o seu cartão de crédito, ao mesmo tempo a ciência já sabe exatamente com você emagrece, mas nada do que é dito nas revistas na TV ou até mesmo em alguns consultórios tem base na ciência, perplexa? quanto tempo dinheiro paciência, saúde e



desenforme poderiam ter sido economizados, quanto da sua auto-estima ou dá confiança no seu corpo já foram perdidas, quanto você deixou de ganhar se sentindo insegura a usar um biquíni ou não ser você mesmo em dezenas de situações em que seu corpo ficar em evidência, se você já está cansada desmotivada e acreditando que não existe solução tenha calma porque eu vou te explicar como eu perdi 10 quilos e meu marido 20 kg com base nas informações que você vai saber agora a ciência está sempre em evolução e já comprovou que era sabido por nossos avós mas somente profissionais que buscam constante aperfeiçoamento em fontes idôneas e não em congressos patrocinados pela



indústria alimentícia ou farmacêutica tem acesso a ela a questão é que comida de verdade em um belo cardápio para emagrecer não traz lucros para essas indústrias concorda já ficou muito claro que abordagem nutricional vigente traz poucos resultados E por que não são sustentáveis a longo prazo seus resultados não são permanentes limitar o consumo de gorduras fazer mais exercícios e comer menos do que se gasta não funciona porque nenhuma filha de Deus consegue comer pouco sente fome e fazer exercícios tudo ao mesmo tempo por muito tempo a não ser que alguém Acredite no



Milagre de emagrecer em uma semana porque daí o sofrimento passa rápido mesmo nas intervenções mais sérias como uso de medicação e cirurgia bariátrica não há garantia de manutenção do Peso perdido porque se a pessoa não tiver os dados anteriores ao uso do remédio ou da cirurgia provavelmente voltar a engordar Tentarei deixar a parte teórica mais simples fácil e motivadora eu prometo que quando você entender o porque engordamos você irá saber como emagrecer de uma vez por todas e até encontrar motivação para dar o primeiro passo a glicose e sua parceira insulina engordando milhões de pessoas no mundo para que as nossas células recebam a energia da glicose é necessária a presença de insulina uma das principais funções da insulina no nosso organismo é regular os níveis de glicose no seu sangue quantos níveis de glicose sob além do aceitável seu



 organismo precisa se livrar de todos os jeitos de sucesso sem esse processo de regulagem você provavelmente não estaria aqui algumas funções em convenientes da insulina que são causadas por excesso de carboidratos na alimentação tocar gordura nas células adiposas que são as células de gordura transforma glicose em gordura no fígado aumenta os triglicerídeos no sangue a glicose passa a ser utilizado como fonte de energia ao invés da gordura e retenção de água no organismo causando uma aparência gorda se a função principal da insulina é regular a glicose no sangue para o que se vive de micose subirem exageradamente assim também ocorrerá com a insulina a insulina por sua vez armazenar gordura nas células adiposas e o corpo passa a utilizar a glicose como fonte principal de energia


Como Perder Barriga Bebendo Água Antes Das Refeições

Eu tenho certeza que você já leu ou ouviu falar que a água é importante para quem faz musculação, não somente para quem faz musculação, água é importante para qualquer pessoa, principalmente para quem procura e pesquisa por algum método para emagrecer



 Nossa composição corporal gira em torno de 60 a 70% só de água, Pode parecer estranho mas é sério, mais da metade do seu corpo é pura água, água é algo essencial para praticantes de musculação principalmente para pessoas que querem perder gordura e barriga, sei que você achou estranho o título deste vídeo.

Mas visto também  que é sério, ao consumir dois copos de água gelada antes de suas refeições você vai começar a perder gordura, esta dica se baseia em dois mecanismos diferentes da fisiologia do seu organismo. 

O primeiro mecanismo é o seguinte, ao tomar dois copos de água antes do seu almoço por exemplo você diminuir espaço disponível em seu estômago e se sente ligeiramente saciado, assim você vai passar a comer menos mas isso é óbvio né porém,




Quase ninguém faz isso, pelo contrário, quando com fome você tende a colocar uma montanha de arroz e feijão, dois ovos fritos e mais uma Generosa porção de batatas fritas em seu prato e manda tudo para dentro, então da próxima vez que você estiver com fome não somente com fome, vai antes de todas as suas refeições beba  dois copos de água gelada, com certeza isso vai te ajudar a colocar menos comida no prato.

 Um estudo recente feito pela Universidade de Virgínia analisou evolução de 24 pessoas que seguiram uma dieta hipocalórica, ou seja, de baixas calorias para emagrecer, e o grupo com A mesma dieta, porém, consumindo dois copos de água gelada Antes das refeições. 

Este segundo grupo reduziu 50% Mais gordura do que o primeiro, o segundo mecanismo é mais interessante, pesquisadores da Alemanha conduziram uma pesquisa onde pessoas tomavam meio litro da água gelada logo ao acordar sem comer nada, ou seja, em jejum, esta prática aumentou em 30% a taxa metabólica dessas pessoas, e quanto maior for sua taxa metabólica mais gordura você vai queimar, eles constataram que esse método 




aumenta os níveis de norepinefrina o neuro transmissor que aumenta a taxa e também a queima de gordura, concluíram também que pessoas que praticavam essa rotina e tomavam dois copos de água gelada antes de todas as outras refeições no dia ao longo de 8 semanas, chegava a queimar mais de 7.000 calorias e tudo isso sem uma dieta específica para queima de gordura, apenas com água gelada.

4 Benefícios Do Vinagre De Maçã Para o Corpo



1. Age Sobre Os Pruridos Da Pele


Esse vinagre tem ação antisséptica e antifúngica. Na milenar medicina ayurvédica, ele é usado como meio restaurador da acidez natural da pele, melhorando assim o prurido (comichão ou sensação que leva o indivíduo a coçar-se). A melhor forma de usá-lo nesse caso é diluí-lo em um banho morno, ou aplicando-o diretamente sobre a região afetada.

2-Aumenta o brilho dos cabelos


O vinagre tem um efeito semelhante ao condicionador, aumentando o brilho porque ajuda a equilibrar o ph dos fios. A indicação é diluir meia colher de sopa em um copo de água e jogar sobre as madeixas duas ou três vezes por semana.

3. Reduz o colesterol


De acordo com a médica nutróloga Tamara Mazaracki, “Estudos indicam que indivíduos que consomem diariamente vinagre de maçã apresentam uma redução nas taxas de LDL, o mau colesterol, e dos triglicerídeos, moléculas de gordura que circulam pelo sangue.” ou seja, além de todos os benefícios, o vinagre também ajuda no processo de emagrecimento

4. Desintoxica o corpo




Por auxiliar no equilíbrio alcalino-ácido do sistema fluído do organismo, leva a um processo de desintoxicação. Embora o gosto seja ácido, o resultado no corpo após a digestão é alcalino, possibilitando um equilíbrio no ph do sangue.

Quando seu ph está ligeiramente alcalino, torna-se mais fácil a eliminação de substâncias que levam ao estresse metabólico. “O ácido málico presente no vinagre é o que confere a ele suas propriedades terapêuticas. Sua ação benéfica se dá, em parte, porque ele participa do chamado ciclo de Krebs, um conjunto de reações responsáveis pela produção de energia no interior das células”

Sem falar que é um ótimo aliado ao emagrecimento, Para saber mais Sobre Emagrecimento e Boa Saúde: >>Saiba Mais Aqui

4 Maneiras De Exercícios Para Emagrecer Rápido Que Realmente Dão Certo

Parece até um milagre! Mas, na verdade, é apenas o resultado que pessoas acima do peso estão atingindo com essas dicas que vou te apresentar neste artigo. Se você quer emagrecer em casa, chegou a hora de atingir seu peso ideal e finalmente se sentir bem consigo mesmo.

descubra como fazer exercícios para emagrecer rápido



E é exatamente por isso que decidi publicar esse artigo hoje, pois não emagrecer pode ser resolvido e o melhor de tudo, te ensinar a emagrecer sem sair de casa, e vou dizer o porquê...

Muitas pessoas buscam um método milagroso ou uma dieta milagrosa, sinto muito te dizer que esse método ou dieta milagrosa não existe.



Mais a boa  notícia é que existe um método cientificamente comprovado que já ajudou mais 26 mil mulheres e homens a emagrecer com saúde utilizando técnicas simples que qualquer um pode aprender e aplicar em casa, Saiba Mais Aqui




Use Exercícios para emagrecer rápido a favor do seu objetivo


Emagrecer em casa é bom e todos gostam. Este é o momento de aprender definitivamente o que fazer.  Com certeza seus resultados serão incríveis se você colocar em prática os dicas apresentados aqui nesse conteúdo de hoje!

E assim se você se dedicar com o método que te indiquei acima e seguir os mesmos passos que as pessoas  que estavam acima do peso seguiram, com toda certeza você vai ver seus resultados aparecerem bem rápido

Espero que tenha gostado da indicação e acredite você consegui, é só seguir certinho o que o método ensina e com certeza não tem erro.

Saiba mais >>>Clique aqui

Um grande abraço!