Como Perder Barriga Bebendo Água Antes Das Refeições

Eu tenho certeza que você já leu ou ouviu falar que a água é importante para quem faz musculação, não somente para quem faz musculação, água é importante para qualquer pessoa, principalmente para quem procura e pesquisa por algum método para emagrecer

 Nossa composição corporal gira em torno de 60 a 70% só de água, Pode parecer estranho mas é sério, mais da metade do seu corpo é pura água, água é algo essencial para praticantes de musculação principalmente para pessoas que querem perder gordura e barriga, sei que você achou estranho o título deste vídeo.

Mas visto também  que é sério, ao consumir dois copos de água gelada antes de suas refeições você vai começar a perder gordura, esta dica se baseia em dois mecanismos diferentes da fisiologia do seu organismo. 

O primeiro mecanismo é o seguinte, ao tomar dois copos de água antes do seu almoço por exemplo você diminuir espaço disponível em seu estômago e se sente ligeiramente saciado, assim você vai passar a comer menos mas isso é óbvio né porém,

Quase ninguém faz isso, pelo contrário, quando com fome você tende a colocar uma montanha de arroz e feijão, dois ovos fritos e mais uma Generosa porção de batatas fritas em seu prato e manda tudo para dentro, então da próxima vez que você estiver com fome não somente com fome, vai antes de todas as suas refeições beba  dois copos de água gelada, com certeza isso vai te ajudar a colocar menos comida no prato.

 Um estudo recente feito pela Universidade de Virgínia analisou evolução de 24 pessoas que seguiram uma dieta hipocalórica, ou seja, de baixas calorias para emagrecer, e o grupo com A mesma dieta, porém, consumindo dois copos de água gelada Antes das refeições. 

Este segundo grupo reduziu 50% Mais gordura do que o primeiro, o segundo mecanismo é mais interessante, pesquisadores da Alemanha conduziram uma pesquisa onde pessoas tomavam meio litro da água gelada logo ao acordar sem comer nada, ou seja, em jejum, esta prática aumentou em 30% a taxa metabólica dessas pessoas, e quanto maior for sua taxa metabólica mais gordura você vai queimar, eles constataram que esse método 

aumenta os níveis de norepinefrina o neuro transmissor que aumenta a taxa e também a queima de gordura, concluíram também que pessoas que praticavam essa rotina e tomavam dois copos de água gelada antes de todas as outras refeições no dia ao longo de 8 semanas, chegava a queimar mais de 7.000 calorias e tudo isso sem uma dieta específica para queima de gordura, apenas com água gelada.